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¿Sabía que para perder 1 kg de grasa tienes que quemar 7.000 calorías? Eso significa que si reduces la ingesta calórica en 500 calorías al...

Las 10 mejores zapatillas neutras para correr

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7 Relojes y Pulseras deportivas para regalar en NAVIDAD

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Las 7 mejores pulseras fitness de 2018

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Los 12 mejores relojes para correr que puedes comprar en 2017

¿Necesitas un buen reloj para correr? Te mostramos el TOP 12 de los mejores relojes para running que puedes comprar en 2017. ¿POR QUÉ NOS ENCANTAN...

AMPOLLAS Y UÑAS NEGRAS POR CORRER: APRENDE A ELIMINARLAS

Uno de los principales problemas de los runners por la cantidad de impacto que reciben sus pies, son las ampollas y las uñas negras. Son miles...

ESTIRAMIENTOS CLAVES PARA UN CORREDOR [VIDEO]

Entrenar requiere de mucha rigurosidad y disciplina si queremos hacerlo bien. No es casualidad que los corredores más rápidos tengan una zancada más amplia gracias...

4 TÉCNICAS PARA INCREMENTAR LA TOLERANCIA AL DOLOR

Para mejorar nuestras marcas personales requiere sacrificio, disciplina, y tener que acostumbrarnos al “dolor” como parte protagonista en partes de la carrera donde nuestro...

Quadzilla: Terrible rutina de piernas de 45 minutos (hogareña)

Es casi imposible que un corredor con piernas débiles llegué muy lejos, pueda correr muy rápido o estar libre de lesiones por mucho tiempo. No...

Desentrenamiento: en cuanto tiempo pierdes la forma física | Consejos para...

Mientras que la actividad física regular aumenta el rendimiento deportivo, la inactividad total o la reducción sustancial del entrenamiento causa una parcial y/o completa...

Acelera tu metabolismo en solo 7 minutos | VIDEO

Indudablemente, correr es una de las actividades físicas preferidas para quemar calorías, grasa y adelgazar. Correr genera un gasto energético significativo mientras corres y también te permite quemar calorías mientras...

¿Cuanto tiempo debo correr antes de participar en mi primer carrera?...

En nuestra vida como corredores siempre llega el momento de correr la primera carrera y la duda de muchos runners es: ¿Cuanto tiempo debo...

La corredora que destruye sandías con sus piernas de acero

Ella es corredora y crossfitera y evidentemente tiene unas verdaderas piernas de acero. Su desafío para hacer este video fue simple y bastante gráfico, destruir...

Correr y adelgazar: Entendiendo cómo lograrlo

Son muchísimos los corredores que se inician en el running buscando perder algunos kilos de más y adelgazar. No hay dudas, el running presenta beneficios cómo herramienta para adelgazar, pero correr...

¿La cafeína deshidrata? Lo que la ciencia dice

Hasta el momento, prácticamente no existen dudas de los beneficios de la cafeína para el rendimiento deportivo. La cafeína reduce la fatiga, aumenta la concentración y...

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Son muchos los corredores que sienten la necesidad de entrenar y competir con música. Para este tipo de corredores, los reproductores musicales o móviles, son elementos...

Cuatro buenas razones para dejar de correr (transitoriamente)

Después de mucho buscar la superación, sumar kilómetros, atravesar metas, llega un momento en el que hay que dejar de correr. Detenerse. Para poder...

Metas: ¿conviene compartirlas?

Los corredores suelen ser personas a las que les encanta establecer nuevas metas y desafíos en forma constante. Algunas de estas metas y desafíos, son...

Las 5 verduras que todo corredor debería incluir en su dieta

La alimentación de un corredor es esencial para estar saludable y rendir al máximo. Los alimentos y bebidas que consumes diariamente son los que introducen dentro de...

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“Acercador”: Entrenamiento para los #10k

Pese a que las carreras de 10 kilómetros son cortas , no son fáciles ni nada parecido,  ya que la combinación de velocidad y...

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